الرئيسة موقع العهد الأخباري البريد الالكتروني البحث سجل الزوار
دوري ابطال اوروبا: اتلتيكو مدريد يهزم باير ليفركوزن 4-2 في عقر دارهدوري ابطال اوروبا: مهرجان تهديفي في مانشستر وليفركوزندوري ابطال اوروبا-ذهاب ثمن النهائي: فوز مانشستر سيتي على موناكو 5-3ريبيري يعود إلى تمارين بايرن ميونيخفيديو..العهد يضيف نقطة الى رصيده ويحتفظ بالصدارة بعد تعادله مع التضامن بالفيديو..الحارس البدين يثير الجدل بواقعة غريبة!بالفيديو..موقف محرج لرونالدو امام الكاميرات!بالفيديو..حدث تاريخي أول لاعب يطرد بتقنية الفيديو!بطولة لبنان: الساحل يفوز على النبي شيت ويشعل صراع الهبوطكيف تكشف مشجع كرة القدم الحقيقي من المزيف؟!النجمة يفوز على التضامن بهدف من ركلة جزاء ويحتفظ بوصافة الترتيب العهد يستكمل انتصاراته ويحتفظ بالصدارة بفوزه على الاجتماعي بهدف دون مقابل بالفيديو.. قدرات خيالية وحركات بهلوانية للاعب الباركوربطولة لبنان: خسارة قاسية للصفاء تبدد آماله بنسبة كبيرة
منوعات رياضية
الرياضة في عطلة نهاية الاسبوع تخفض المخاطر الصحية
أظهرت دراسة جديدة ان الاشخاص الذين يمارسون نشاطا جسديا في عطلة نهاية الاسبوع فقط يخفضون من احتمال الوفاة من امراض قلبية-وعائية أو من السرطان في سن مبكرة.

وكشف الباحثون ان هذه النتائج لا يمكن تعميمها على كل السكان لان 90 % من المشاركين كانوا من البيض.

ومقارنة بالاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بتاتًا، تبين ان اولئك الذي يكتفون بتمارين في عطلة نهاية الاسبوع فقط يخفضون احتمال الوفاة من مرض قلبي-وعائي في سن مبكرة بنسبة 41 %.

وهذه النسبة موازية لتلك التي يسجلها اشخاص يقومون بالكم نفسه من التمارين لكن بشكل منتظم اكثر خلال الاسبوع.

رياضة|sport

ويتراجع هذا الخطر لدى الاشخاص الذين يقومون باقل من 150 دقيقة من التمارين اسبوعيا وهو الحد الادنى الذي توصي به منظمة الصحة العالمية، بنسبة 37 % على ما اظهرت هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "جورنال اوف ذي اميريكن ميديكال اسوسييشن، انترنال ميديسين" (جاما).

ويتراجع خطر الوفاة من سرطان بنسبة 18 % لدى ممارسي التمارين في عطلة نهاية الاسبوع لاكثر من 150 دقيقة في مقابل 21 % لدى الذين يقيمون بنشاط جسدي منتظم خلال الاسبوع. وتصبح هذه النسبة 14 % لدى ممارسي التمارين الجسدية خلال عطلة نهاية الاسبوع من دون الوصول الى الحد الادنى الموصى به، على ما خلص هؤلاء الباحثون الذين درسوا على مدى تسع سنوات 64 الف شخص في بريطانيا.

وكان العمر الوسطي للمشاركين حوالى 59 عاما وهم بنسبة 90 % من البيض و46 % منهم من الرجال.

وكشف ايمانويل ستاماتاكيس الاستاذ في جامعة سيدني في استراليا والمعد الرئيسي لهذه الدراسة "هذه النتائج مشجعة لان النشاط الجسدي مرة او مرتين في الاسبوع مرتبط بتراجع خطر الوفاة (المبكرة) حتى في صفوف الاشخاص الذين يكون نشاطهم الجسدي دون المستوى الموصى به".

لكنه اضاف "ينبغي القيام بتمارين رياضية اكثر من تلك الموصى بها للحصول على تأثير ايجابي افضل على الصحة".

وتوصي منظمة الصحة العالمية بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الجسدي المعتدل اسبوعيا او 75 دقيقة من التمارين الرياضية المكثفة لخفض احتمال الموت المبكر.

لكن لا اجماع بين الخبراء حول وتيرة هذا النشاط وحول ضرورة ان يكون يوميا او مجمعا في يوم واحد او يومين.

 وفي اطار هذه الدراسة كان 95 % من الاشخاص الذين يقومون بنشاط جسدي خلال عطلة نهاية الاسبوع، يمارسون رياضة معينة و31 % يمارسون المشي بوتيرة معتدلة او سريعة.

الإسم
البريد
عنوان التعليق
التعليق
رمز التأكيد